कम असुविधाजनक संभावित रूप में उल्टी कैसे करें

कोई भी फेंकना पसंद नहीं करता, लेकिन कभी-कभी यह अनिवार्य है। उल्टी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है जब हानिकारक या परेशान पदार्थों को पाचन तंत्र में पेश किया जाता है। यह अक्सर खतरनाक नहीं होता है कम से कम असुविधाजनक तरीके से संभव में फेंकने के लिए इस गाइड का पालन करें।

कदम

भाग 1
असुविधा के बिना उल्टी करना

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उल्टी के लिए जगह ढूंढें यदि आप घर पर हैं, शौचालय, सिंक या एक बाल्टी ठीक हो जाएगी। सिंक नहीं है वास्तव में आदर्श है, क्योंकि आप नाली को खिसकाने का जोखिम चलाते हैं
  • यदि आप बाहर हैं, तो लोगों और उनके सामान से दूर होने का प्रयास करें। एक शराबी आदमी के सभी क्रोध पर आपको कुछ भी नहीं भेजता है जो आपकी कार पर उल्टी करता है। एक घास क्षेत्र या खाली पार्किंग स्थल पर जाने की कोशिश करें इन स्थानों में आप सुरक्षित रूप से अस्वीकार कर सकते हैं।
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    सुनिश्चित करें कि आपको फेंक देना होगा कुछ लोगों को मतली के तरंगों पर हमला किया जाता है और उन्हें वास्तव में यकीन नहीं है कि उन्हें उल्टी करना है या नहीं। इन मामलों में वे बहुत असहज हो सकते हैं, क्योंकि यह एक अनावश्यक कार्रवाई होगी। अन्य लोगों को इसके बजाय पता है कि वे फेंकने वाले हैं, शायद क्योंकि वे बहुत ज्यादा नशे में हैं, और जानते हैं कि यह अनिवार्य है। चेतावनी के संकेतों की जांच करें जो संकेत करते हैं कि जब आप उल्टी करना चाहते हैं:
  • होंठ पीला हो जाते हैं और उनका रंग खो जाता है।
  • पसीने और अत्यधिक गर्मी महसूस करना शुरू करें
  • Salivation बढ़ जाती है और सामान्य से नमकीन है।
  • मजबूत पेट बेचैनी
  • चक्कर और आप हिल नहीं सकते
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    बहुत देर होने से पहले मतली और उल्टी को रोकने की कोशिश करें इस शरीर की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं इससे पहले कि आप उल्टी पैदा कर लें, उन्हें अभ्यास में डालने की कोशिश करें:
  • सोडा या फलों के रस (नारंगी और अंगूर के रूप में मिठाई वाले तरल पदार्थों के छोटे घुटनों से पीना चाहिए क्योंकि वे बहुत अम्लीय हैं)
  • अपने धड़ थोड़ी-थोड़ी-सी उठाए रखने के लिए अपनी पीठ के पीछे कुछ कुशन वाले बैठे या झूठ बोलने के दौरान आराम करो। शारीरिक गतिविधि मतली को खराब कर सकती है और उल्टी को ट्रिगर कर सकता है।
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    अपना पेट अपने आप को अस्वीकार कर दें या प्रतिक्रिया खुद को प्रोत्साहित करें आपका शरीर बीमारियों पर प्रतिक्रिया करेगा और स्वस्थ रूप से उल्टी करेगा, अगर यह आपको सही समय देता है - हालांकि, यदि आप जल्द से जल्द स्थिति को हल करना चाहते हैं, तो इन उपायों का प्रयास करें:
  • कुछ दवाएं जैसे कि आईपेकैस सिरप उल्टी उत्पन्न करती है अगर मौखिक रूप से लिया जाता है आप पानी और नमक या पानी और सरसों को पीने के लिए भी प्रयास कर सकते हैं।
  • यूव्लाला को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें मुंह के नीचे एक या दो उंगलियां रखो और यूवीला स्पर्श करने की कोशिश करो (गले में लटका हुआ छोटा सा अनुलग्नक)।
  • किसी अन्य व्यक्ति को उल्टी देखें उल्टी करने वाले व्यक्ति को देखकर अपने आप को खारिज करने की संभावना बढ़ जाती है चूंकि किसी व्यक्ति को कमांड पर फेंकना मुश्किल है, इसलिए आप ऑनलाइन वीडियो देख सकते हैं।
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    लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करें अब जब आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपको फेंकने की जरूरत है, तो अगला कदम सटीक होना है। जब आपको लगता है कि आप अस्वीकार करने वाले हैं, तो शौचालय या कंटेनर के करीब अपना मुंह रखना आपको गंदे होने से बचाएगा। यदि आप सड़क पर हैं, तो आप जमीन के करीब हैं और आप जितनी कम हो सकते हैं।
  • भाग 2
    अधिक गंभीर उल्टी के संकेत

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    उल्टी एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन कुछ मामलों में यह एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है। एक बहुत ही आम कारण है आंत्रशोथ, यही है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन, जो कि दर्दनाक है, एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति नहीं है



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    एक डॉक्टर से संपर्क करें और अपने लक्षणों की रिपोर्ट करें यदि:
  • मतली कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है या संभावना है कि यह गर्भावस्था के कारण होता है
  • होम उपचार विफल हो गए हैं और आपको लगता है कि आप निर्जलित हैं या आपको चोट लग गई है जो उल्टी पैदा कर रहा है
  • उल्टी एक दिन से अधिक समय तक रहता है या 24 घंटे से अधिक के लिए दस्त के साथ।
  • यदि उल्टी व्यक्ति एक बच्चा है, तो लक्षण कुछ ही घंटों से अधिक समय तक रहता है, निर्जलीकरण और दस्त के संकेत हैं, बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक है और बच्चे छह घंटे से ज्यादा के लिए पेशाब नहीं कर रहे हैं।
  • यदि बच्चा छह साल से अधिक है और उल्टी 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो दस्त के साथ मिलकर, निर्जलीकरण के संकेत होते हैं और बुखार को 39 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है या बच्चे छह घंटे तक पेशाब नहीं करते।
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    तत्काल एक डॉक्टर से संपर्क करें यदि:
  • उल्टी में रक्त (चमकदार लाल या उपस्थिति के साथ "कॉफी बीन्स")।
  • आपके पास एक गंभीर माइग्रेन या कठोर गर्दन है
  • सुस्ती, भ्रम और चेतना की हानि प्रकट होती है।
  • आपके पेट में दर्द गंभीर है
  • आपके पास 38 डिग्री सेल्सियस ज्वर है।
  • आपके पास श्वास या एक तेज़ दिल की धड़कन है
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    अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपके पास बुलीमिआ जैसे खाद्य विकार है वजन घटाने के बाद यह विकार आपको खा जाने के बाद उल्ट कर लेता है। जो लोग पीड़ित हैं, वे थोड़ी देर में बड़ी मात्रा में भोजन खाते हैं और फिर इसे से छुटकारा पाने का एक रास्ता खोजते हैं। Bulimia का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, लेकिन यह इलाज योग्य है।
  • भाग 3
    मतली की रोकथाम

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    ध्यान से, नियमित रूप से और सही अनुपात में खाएं। हम सभी जानते हैं कि गलत चीज़ों को खाने या खाने के लिए बहुत ज्यादा, हमें फेंक सकते हैं लेकिन यह भी रास्ता जिसमें हम खाते हैं, मतली की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
    • रोज़ाना खाने के कई घंटे के साथ दो बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन छोटे और लगातार भोजन करें
    • निगलने से पहले धीरे-धीरे खाएं और चबाओ।
    • डेयरी उत्पादों, मसालेदार भोजन, अम्लीय या वसायुक्त खाद्य पदार्थ और तले हुए भोजन जैसे कठिन पदार्थों से बचें।
    • यदि आप अपने स्वाद को पसंद नहीं करते हैं, तो गर्म या गर्म होने के बजाय ठंडा या कमरे के तापमान पर रहें
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    पर्याप्त भोजन करें और भोजन के बाद आराम करें अपने शरीर को पचाने और उस स्थिति को बनाए रखने का समय दें जो पाचन प्रक्रिया को बाधित नहीं करता है। इस तरह से आप मतली की शुरुआत से बच सकते हैं
  • खाने के बीच में तरल पदार्थ (बेहतर पानी) के बीच में पीने के दौरान एक दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
  • यदि आप दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी लेने का फैसला करते हैं, तो अपने सिर को अपने पैरों से अधिक रखें।
  • शारीरिक गतिविधि मतली भी बदतर हो सकती है प्रशिक्षण को ज़्यादा मत करो और अगर आपको लगता है कि वे आपको फेंक सकते हैं तो थकाऊ गतिविधियों में शामिल न करें।
  • टिप्स

    • यदि आप बाहर हैं तो डामर के बजाय घास में उल्टी करने की कोशिश करें। आप कम स्केच करेंगे
    • यदि आपके पास रबर बैंड या कपड़ेपैंस नहीं हैं, तो अपने बाल वापस रखें या किसी से पूछें कि वह आपके लिए क्या करे।
    • खुद को फेंकने के लिए मजबूर न करें, आराम करने की कोशिश करें और आतंक न करें।
    • अगर आप फेंकने जा रहे हैं, आगे झुकें, गहरी साँस लें और डरने की कोशिश न करें।
    • कुछ लोग अपनी तरफ से किसी एक पक्ष को पसंद करते हैं, जब वे ठीक हो रहे हैं, दूसरों को इसके बजाय इसे टालने का प्रयास करें - अगर आपको थोड़ा समर्थन मिल रहा है, तो एक मित्र, रिश्तेदार या साथी से मिलने के लिए आपको एक हाथ आना है। हालांकि, यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है, क्योंकि कई लोगों को `उल्टी उल्टी` देखने के लिए किसी को उल्टी करने से उन्हें प्रतिक्रिया के रूप में उल्टी दिखाई देती है।
    • किसी के पास होने की कोशिश करें
    • जब आप कुछ समय बाद पहली बार उल्टी कर देते हैं, तो सावधान रहें कि अस्वीकृति से पहले क्या होता है। इस तरह, अगली बार जब आप फेंक देते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होगा या डरा नहीं क्योंकि आप पहले से जानते हैं कि क्या होगा।
    • जब आप फेंक देते हैं तो अपना नाक कवर करें यह नाक और नाक साइनस में समाप्त होने से उल्टी और एसिड को रोक देगा।
    • यदि आप अपनी नाक को प्लग नहीं करते हैं और आप अपने नाक से उल्टी निकलते हैं, तो उसे बाहर फेंक दें क्योंकि इसे साफ करना बहुत कठिन है
    • सुनिश्चित करें कि आपके पास एक प्लास्टिक की थैली है अगर आप समय में बाथरूम तक नहीं पहुंच सकते
    • यदि आपने एक बाल्टी का इस्तेमाल किया है, तो उसे शौचालय में खाली करें और फ्लश करें। इसे कहीं और फेंकने से ज्यादा आसान
    • यदि आप लोगों के सामने फेंकते हैं, तो शर्मिंदा न हों। यह सभी के लिए होता है
    • यदि आप खुले में फेंक रहे हैं, तो अपने सीने के कोण को 45 डिग्री नीचे रखने की कोशिश करें। इस तरह आप अपने जूते पर नहीं फेंकते और कम छप कर देते हैं।
    • उन लोगों को सूचित करें जिनके पास आप फेंकने वाले हैं, इसलिए यह एक अप्रिय आश्चर्य नहीं होगा
    • उल्टी अक्सर एक अच्छी चीज है - इसका मतलब है कि आपको शायद उस मीठे को बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए था, उस अतिरिक्त ग्लास को पीना चाहिए या आपकी सीमाओं पर यह मील चला जाएगा।
    • कुछ लोग नफरत करते हैं जब वे लोग फेंक देते हैं और उनको छूते हैं, तो उसे छोड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं।

    चेतावनी

    • ड्रैरीज़, कालीन या फर्नीचर पर उल्टी से बचने की कोशिश करें - दाग स्थायी हो सकता है
    • यदि आपके पास लंबे बालों हैं, तो शायद उन्हें एक रबर बैंड या एक कपड़ों के साथ गंदे होने से रोकने के लिए बाँधना एक अच्छा विचार है
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