पोस्ट ट्रैमेटिक तनाव विकार (डीपीटीएस) द्वारा प्रभावित व्यक्ति के साथ लाइव कैसे करें

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) एक जटिल चिंता विकार है जो युद्ध, बलात्कार, अपहरण, हमला, प्राकृतिक आपदा, कार या विमान दुर्घटनाओं, हमलों से संबंधित मजबूत आघात के परिणामस्वरूप विकसित होती है आतंकवाद, किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु, यौन या शारीरिक शोषण, गंभीर धमकाने, मौत की धमकियां और बचपन में परित्याग। PTSD के लक्षण अचानक हो सकते हैं, धीरे-धीरे या आते हैं और समय के साथ जा सकते हैं यह विकार न केवल प्रभावित व्यक्ति को प्रभावित करता है, बल्कि अपने जीवन में शामिल प्रियजनों को भी प्रभावित करता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जो PTSD से पीड़ित है, तो यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह मनोवैज्ञानिक विकृति घर पर जीवन को किस प्रकार प्रभावित कर सकती है, जानें कि किस तरह के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं और हर संभव तरीके से अपने प्रियजन को सहायता कर सकते हैं

कदम

विधि 1
प्यारे व्यक्ति द्वारा प्रकट हुए लक्षणों को प्रबंधित करना

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PTSD के सबसे आम लक्षणों के बारे में जानें क्योंकि वे जो महसूस करते हैं और जो व्यक्ति एक दर्दनाक घटना का सामना कर रहे हैं, के संबंध में PTSD के लक्षणों में परिवर्तन चल रहा है, विकार परिवार के सभी परिवारों को प्रभावित कर सकता है और परिवार के सभी सदस्यों को प्रभावित कर सकता है। आघात के लक्षणों का कारण बनता है जो दूसरों के साथ संबंधों को अधिक कठिन बना सकते हैं और भावनात्मक अलगाव पैदा कर सकते हैं। किसी व्यक्ति के साथ जीने के लिए जो डीपीटीएस से काम कर रहे हैं, लक्षणों के बारे में पूछताछ करना सबसे अच्छा है। अपने प्रियजन को मदद करने के कई तरीके हैं, जो विकार के प्रबंधन में कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।
  • PTSD के मुख्य लक्षणों में से कुछ में दर्दनाक घटना का लगातार पुनर्वास, आघात से जुड़े उत्तेजनाओं से बचाव और चिंता और भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि शामिल है। अन्य लक्षणों में क्रोध और चिड़चिड़ापन, अपराध या आत्म-आरोप, मादक द्रव्यों के सेवन, विश्वासघात की भावना, अवसाद और निराशा, आत्मघाती विचार और भावनाएं, अलगाव और अकेलापन की भावना, शारीरिक दर्द शामिल है
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    फ़्लैश बैक के दौरान अपने प्रियजन को आपकी सहायता दें इस घटना को पुनः प्राप्त करने से अनुभवी घटना के आक्रामक और भारी यादें वापस आ सकते हैं। इसमें फ़्लैश बैक भी शामिल हो सकता है, जिसके दौरान यह विषय आघात में गिरता है या गवाह होता है जैसे कि यह उसकी आंखों के सामने हो रहा है। जब कोई प्रिय, दर्दनाक घटना को स्थान से बचाता है और इसे सुरक्षित महसूस करता है
  • बहुत सारे सवाल मत पूछो बस पास रहने के लिए, जब आपको इसकी ज़रूरत होती है, और फ़्लैश बैक खत्म हो जाने पर आपकी ज़रूरत के मुताबिक। पीड़ित व्यक्तियों के साथ अक्सर परेशान होने वाली घटनाओं के बारे में बात करने में कठिनाई होती है, इस प्रकार इस प्रकार उनके अपने प्रियजनों को भी घुसपैठ किए बिना समर्थन करते हैं।
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    विश्राम तकनीकों का उपयोग करके फ़्लैश बैक से निपटने में उसे सहायता करें डीपीटीएस वाला व्यक्ति भी इस आघात को याद करने के बाद एक तीव्र परेशानी महसूस कर रहा है। यह असुविधा शारीरिक प्रतिक्रियाओं (यानी दिल की धड़कन, तेज श्वास, मतली, मांसपेशियों में तनाव और पसीना) को जन्म दे सकती है। विश्राम तकनीक का उपयोग करके इस प्रकार के लक्षणों को दूर करना संभव है
  • इस्तेमाल किया जा सकता है एक शक्तिशाली छूट तकनीक गहरी साँस लेने के व्यायाम है व्यक्ति को चार सेकंड में सांस लेने की अनुमति दें, चार सेकंड के लिए सांस रखें, और फिर धीरे-धीरे चार सेकंड के दौरान श्वास छोड़ दो। जब तक आप शांत न हो जाएं तब तक व्यायाम को दोहराने के लिए कहें
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    अपने प्यार को अपने रिश्ते के भीतर सुरक्षित रखें। एक दर्दनाक अनुभव के बाद, व्यक्ति को अपने घर में भी सुरक्षित महसूस करना मुश्किल हो सकता है यद्यपि आप शायद उसे आश्वस्त करेंगे कि उसके साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा, यह दिखाने के लिए अच्छा है कि आप उसकी रक्षा के लिए उसके पास खड़े हैं और आप अपने रिश्ते के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं। इसे सुरक्षित महसूस करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
  • आपके साथ भविष्य की योजनाओं के बारे में चर्चा करें ताकि आपको याद हो सके कि आपके पास कोई सीमा नहीं है।
  • वादे रखें यदि आप भरोसेमंद हैं, तो आप अपने प्रियजनों को लोगों में भरोसा हासिल करने में मदद करेंगे।
  • उन दोनों को रखने के लिए एक नियमित बनाएं आदतें जीवन में नियंत्रण का एक झलक दे सकती हैं
  • उसे बताएं कि आप उसे वसूली में विश्वास करते हैं
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    यह समझने की कोशिश करें कि आपके प्रियजन अनुपस्थित क्यों हैं। अलगाव और विचित्रता की भावनाएं PTSD के मुख्य लक्षणों में से दो हैं ये लक्षण किसी के हितों में रुचि के नुकसान की ओर ले सकते हैं, दूसरों से प्रस्थान और भावनाओं को महसूस करने की क्षमता में एक महत्वपूर्ण कमी। इन सभी चीजों को डीपीटीएस के साथ रहने वाले लोगों के लिए स्वीकार करना बहुत कठिन हो सकता है याद रखें कि अलगाव का कारण ब्याज की कमी के कारण नहीं है, बल्कि उस दर्द से है जो दूसरे व्यक्ति को लगता है।
  • जब वह परिवार के समारोहों में भाग लेने से इनकार करते हैं तो उसे माफ़ कर दें, लेकिन उसे आमंत्रित न करें। धीरज रखो
  • अपने प्रियजन को पता चले कि वह जो अनुभव कर रहा है वह कोई समस्या नहीं है। यहां तक ​​कि अगर यह तथ्य भी है कि आप जिन गतिविधियों में आमंत्रित हुए हैं, वे आपको दुख नहीं दे सकते हैं, आपको उन्हें यह बताने की ज़रूरत है कि आप समझते हैं कि आपको ऐसा क्यों लगता है और आप इसे स्वीकार करते हैं।
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    उनके विकृत विचारों का विरोध करें PTSD वाले लोग खुद को या उनकी स्थिति के बारे में नकारात्मक विचार कर सकते हैं। नकारात्मक विचारों का विरोध करने के लिए संघर्ष न करें जो आप अपने या अपने भविष्य के बारे में सोच रहे हैं दूसरे व्यक्ति की निंदा किए बिना, एक नाजुक स्वर रखें और प्रेम और आशा व्यक्त करें
  • उदाहरण के लिए, यदि उसे लगता है कि दर्दनाक अनुभव उसकी गलती है, तो उसे शांति से आश्वस्त करें कि यह उस पर निर्भर नहीं था याद रखें कि अपने आप पर कठिन होना बेकार है
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    उसे रात में सो जाने में मदद करें PTSD वाले लोग शाम को सोते समय कठिनाई हो सकते हैं। यद्यपि उन विचारों को नियंत्रित करना असंभव है जो आपके सिर के माध्यम से जाते हैं, आप स्वस्थ आराम के लिए एक वातावरण बना सकते हैं।
  • उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले छूट की कोशिश करें, जिसमें गहरी साँस लेने के व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
  • तापमान को एक उचित स्तर पर सेट करें एक ठंडा तापमान आपको सो सकता है नींद के लिए प्रोत्साहित करने वाले व्यक्ति के साथ सबसे उपयुक्त तापमान का ध्यान रखें। यह आम तौर पर 18 और 22 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे बंद कर दें।
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    चिड़चिड़ापन और क्रोध का प्रबंधन करने में आपको कौन सहायता करता है डीपीटीएस उन लोगों में चिड़चिड़ापन के स्तर को उत्पन्न कर सकती हैं जो कभी भी इस दर्दनाक घटना से पहले नहीं देखी गई हैं। यद्यपि यह बहुत संभावना है कि प्रियजन किसी को क्रोध की भावनाओं से निपटने के तरीके के बारे में जानने के लिए चिकित्सा में जाएंगे, लेकिन उनकी चिड़चिड़ापन को नियंत्रित करने के लिए उन लोगों की मदद करने के अन्य तरीके हैं।
  • जिस व्यक्ति को आप अपने आप को किसी स्थिति से दूर रखने में सहायता करें, इससे आपको प्रतिक्रिया देने से पहले आपको विचलित हो जाता है। जब आप देखते हैं कि आपके प्रियजन नाराज हैं, तो उसे एक तरफ ले जाएं और उसे बताएं कि कुछ गहरी साँस लेने के लिए पैदल चलना या कमरे में बदलाव करने के लिए।
  • उसे एक डायरी रखने में मदद करें जिसमें उस विचारों और भावनाओं को लिखना है जो इसके माध्यम से जाते हैं (विशेषकर उनको क्रोध के कारण)। डायरी उससे किसी से बात कर रही है कि वह क्या अनुभव कर रही है, उसके बारे में उसे व्यक्त करने में मदद कर सकती है। कागज पर फेंकने से वह क्या महसूस करता है, वह चिड़चिड़ापन की भावना को कम कर सकता है जब वह अन्य लोगों के साथ संपर्क करता है।
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    उन चीजों से बचने की कोशिश करें जो आपके प्रियजन को सचेत कर सके। डीपीटीएस जोखिम से व्यक्ति में एक मजबूत घबराहट और अति-सतर्कता पैदा कर सकता है। इस तंत्र को ट्रिगर करने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह अनजाने में फ़्लैश बैक का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप उसके करीब होते हैं तो अचानक आंदोलनों से बचें
  • अपने आप को घोषित करें जब आप घर में प्रवेश कर रहे हों या उसे वापस बुलाओ, तो उसे पता है कि आप घर भी हैं
  • उन्हें पता है कि जब आप कुछ ऐसा करने जा रहे हैं जो जोर से शोर का कारण बना सकता है, जैसे ब्लेंडर का उपयोग करना या दीवार में नाखून डालना
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    जिन लोगों को आप मदद कर रहे हैं उन्हें जगह देना सुनिश्चित करें आप एक ऐसे व्यक्ति से काम कर रहे हैं जो कई चीजों का सामना कर रहा है और जो उसके माध्यम से किया गया है उसके बारे में बात करने में असमर्थ या असमर्थ है। इसलिए, इस अवधि के दौरान आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सहिष्णु होना चाहिए। उसके बारे में बात करने के लिए उसे मत दबाएं कि वह क्या कर रही है। अगर उसके पास बोलने की ज़रूरत है, तो उसके करीब रहें।
  • डीपीटीएस व्यक्ति के लिए एक दिन खुद को तैयार करना चाहते हैं, लेकिन अगले एक में मदद की जाएगी। वह क्या जरूरत से
  • अन्य छोटे तरीकों से अपने समर्थन की पेशकश करें ये इशारों जैसे एक जगह पर एक साथ जा रहे हैं जैसे वह पसंद करती हैं, अपने पसंदीदा डिनर तैयार करती हैं या बस उसके साथ कुछ चुपचाप करते हैं।
  • विधि 2
    मदद पाने के लिए प्यारे को प्रोत्साहित करना

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    चर्चा करें कि किसके साथ आप उपचार से प्राप्त लाभों की देखभाल कर रहे हैं। एक PTSD से पुनर्प्राप्त करने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक) से सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी डीपीटीएस दिखाई दे, उतनी ही चिकित्सा करना बेहतर होगा, क्योंकि समय पर देखभाल तेजी से वसूली को प्रभावित कर सकती है।
    • डीपीटीएस वाले लोग भी सार्वजनिक स्वास्थ्य केंद्र या क्लिनिक में सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
    • यदि आप किसी पेशेवर की सहायता नहीं करते हैं, तो लक्षण लंबे समय तक रहने की संभावना है और यह व्यवहार को बदलने में और अधिक मुश्किल होगा, और इसलिए, चंगा।
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    जिस व्यक्ति के साथ आप काम कर रहे हैं, उसके लिए सबसे उपयुक्त उपचार के बारे में जानकारी लीजिए। यदि आप चिकित्सा में जाने के लिए सहमत हैं, तो आपके द्वारा एकत्र की गई जानकारी को प्रस्तुत करके मनोचिकित्सक का चयन करना आपके लिए आसान बनाते हैं।
  • एक बार आपने तय किया है कि आप कौन सा मनोचिकित्सक से बात करना पसंद करेंगे आप एक नियुक्ति भी कर सकते हैं।
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    मदद के लिए परामर्शदाता से संपर्क करें यदि आपके प्रियजन ने चिकित्सा पर जाने से मना कर दिया अगर जिस व्यक्ति को आप उपचार से इंकार कर रहे हैं, तो काउंसलर पर जाएं और डीपीटीएस के साथ किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय आपको जो मुश्किलों का सामना करना पड़ेगा परामर्शदाता आपको अपने प्रियजन द्वारा प्रकट हुए लक्षणों को प्रबंधित करने और आपकी सहायता से इनकार करने के बारे में कुछ सलाह दे पाएगा।
  • दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप एक मनोचिकित्सक के पास गए इसे बताएं, आप दिखाएंगे कि यह एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता के पास जाना सामान्य है और आपको अधिक संभावना होगी कि दूसरी पार्टी मदद करने के लिए सहज महसूस करेगी।
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    अपने प्रियजन को पता चलिए कि आप परिवार के चिकित्सा में भाग लेने के लिए तैयार हैं। यदि आप जिस व्यक्ति की मदद कर रहे हैं, तो चिकित्सा में जाने की आवश्यकता को स्वीकार करने में कठिनाई हो रही है, उसे बताएं कि आप उसके साथ चिकित्सा में जा रहे हैं। परिवार चिकित्सा का उपयोग विभिन्न नैदानिक ​​सेटिंग्स में PTSD के साथ किसी व्यक्ति की सहायता के लिए किया जा सकता है।
  • विधि 3
    खुद की देखभाल करें

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    अपना ध्यान रखना समय निकालें यद्यपि आप लगभग निश्चित रूप से अपने प्रियजनों की देखभाल करने में व्यस्त होंगे, अपने आप को उपेक्षा न करना बहुत महत्वपूर्ण है अगर आप लगातार अपने आसपास के लोगों की मदद करने के बारे में सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से थक गए होंगे। जब आप थके हुए होते हैं, तो धैर्य से होने और चीजों को बदतर बनाने की संभावना बहुत अधिक है। इसलिए, आराम और रिचार्ज करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय अलग रखना सुनिश्चित करें।
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    अन्य लोगों के साथ समय व्यतीत करें यहां तक ​​कि अगर आप अपने प्रियजनों का समर्थन कर रहे हैं, तो यह भी उन लोगों के साथ बात करना महत्वपूर्ण है जो इस कठिन समय में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे जो भरोसेमंद लोगों के साथ, अन्य परिवार के सदस्यों या दोस्तों की तरह, के बारे में बात कर रहे हैं
  • बस स्थिति को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए इस भावना को व्यक्त करें।
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    सहायता समूह में शामिल हों परिवार और दोस्तों के साथ बात करने के अलावा, यह उन लोगों में भरोसा करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो आपकी स्थिति में शामिल नहीं हैं, लेकिन आपकी अपनी समस्याओं से गुज़र गए हैं अनुभव समूहों को अनुभव साझा करने और उन लोगों से सीखने का एक शानदार तरीका है, जो आपकी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आपको कुछ विचार दे सकते हैं।
  • सहायता समूह ढूंढने के लिए, उन परिवारों के लिए सहायता समूहों पर एक इंटरनेट खोज करें, जिनके पास आपके क्षेत्र में डीपीटीएस वाले लोग हैं आप अपने आप को कुछ समुदायों में भी सूचित कर सकते हैं या किसी मनोचिकित्सक से सहायता समूह ढूंढ सकते हैं।
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    अपना ध्यान रखना समय निकालें परिवार के सदस्य अक्सर उन लोगों को पूरी तरह समर्पित करते हैं, जिनके बारे में उनकी परवाह है और बीच में उनकी जरूरतों की उपेक्षा करते हैं अपने आप पर ध्यान दें अच्छे आहार, व्यायाम, और पर्याप्त नींद का पालन करें उन चीजों को करने के लिए समय ढूँढ़ें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और आपको स्वस्थ रहते हैं।
  • आप हर दिन जो प्यार करते हैं, उसके लिए समय निकालें। चाहे वह किसी फिल्म को देख रहा हो, किताब पढ़कर, लंबी पैदल यात्रा कर रहा हो या स्नान करने में आराम कर सके, हर दिन जो आपको खुश करता है, उसे कुछ समय के लिए रखे।
  • योग या ध्यान करने की कोशिश करो दोनों ही आपको अपने आप पर केंद्रित रहने और खुद को पुनर्जन्म करने में सहायता कर सकते हैं
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    पारिवारिक जीवन की लय को बनाए रखने की कोशिश करें पारिवारिक दिनचर्या में यह रात के खाने के समय मेज पर एक साथ शामिल किया जाता है, शाम में कुछ खेलों को एक साथ या एक सुखद यात्रा का आयोजन करता है। पारिवारिक परंपराओं को संरक्षित करने से व्यक्ति दोनों को PTSD के साथ मदद कर सकता है और बाकी के परिवार सामान्य स्थिति के साथ रहते हैं।
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    एक मनोचिकित्सक द्वारा खुद के लिए एक नियुक्ति करें अगर आपको लगता है कि आपकी स्थिति में समस्याएं हैं, तो पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें। एक मनोचिकित्सक से बात करते हुए, आप डीपीटीएस के साथ व्यक्ति का प्रबंधन करने के लिए एक रणनीति विकसित कर सकते हैं और खुश और स्वस्थ रहने के लिए एक रास्ता खोज सकते हैं।
  • आप विभिन्न सुविधाओं और संस्थानों को सीधे कॉल कर सकते हैं जो इस विशेष विकार से निपटते हैं या कुछ दिनों में उत्तर प्राप्त करने के लिए वेबसाइटों के माध्यम से एक संदेश लिख सकते हैं।
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    डीपीटीएस परिवार को कैसे प्रभावित करता है

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    समझें कि डीपीटीएस एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के इस विकृति से प्रभावित व्यक्ति के बारे में नहीं है। परिवार के किसी ऐसे व्यक्ति के सामने अलग-अलग प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं जो PTSD से पीड़ित हैं ऐसे व्यक्ति का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है जो लगातार दूसरों को खारिज कर देता है या दर्दनाक घटना को पुनः प्राप्त कर सकता है। ये लक्षण परिवार और अन्य प्रियजनों में विभिन्न प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं।
    • ध्यान रखें कि ये प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं और यह कि PTSD के साथ किसी व्यक्ति के साथ रहना बहुत मुश्किल हो सकता है
    • प्रतिक्रियाओं को निम्नलिखित चरणों में वर्णित किया गया है।
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    नरम होने की कोशिश न करें लोगों को यह जानकर दर्द हो रहा है कि किसी प्रियजन के पास एक भयावह अनुभव है और यह डीपीटीएस की अभिव्यक्ति के माध्यम से परिणाम उठाता है। हालांकि, बहुत अधिक भोग एक बुरी बात हो सकती है क्योंकि यह परिवार को करने के लिए कारण "लूट" जो आघात का सामना करना पड़ा इसलिए, हम इस संदेश को प्रेषित करने का जोखिम उठाते हैं कि जो लोग एक दर्दनाक अनुभव भुगत रहे हैं वे आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हैं।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप उम्मीद नहीं करते हैं कि आपके किसी एक व्यक्ति को एक दर्दनाक घटना के बाद काम पर वापस आना है, तो बाद में उसे अपनी योग्यता प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास कम हो सकता है।
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    उत्पन्न होने वाले किसी भी संघर्ष का सामना करने के लिए तैयार हों I चूंकि चिड़चिड़ापन अक्सर PTSD के मूल लक्षणों में से एक है, इसलिए संघर्ष अनिवार्य है चिड़चिड़ापन और आसानी से जो किसी एक की रक्षा करने या लड़ने के लिए आता है, अपने आप को छोड़ने के बजाय, परिवार और अन्य लोगों के सदस्यों के प्रति क्रोध का प्रकोप उकसा सकता है।
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    उस टुकड़ी से नाराज महसूस न करें जो आपके प्रियजन को दिखाता है एक दर्दनाक अनुभव के बाद, PTSD के साथ कई लोग अपने प्रियजनों से दूर हो जाते हैं जब उन्हें सामना करना पड़ता है। आपके और दूसरे परिवार के सदस्यों के लिए यह बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन दूसरे व्यक्ति के लिए जगह बनाने की कोशिश करें
  • याद रखें कि वह आपको चोट पहुंचाने के इरादों से दूर नहीं जाती है, लेकिन क्योंकि उसे उसके साथ क्या हुआ है इसका सामना करना पड़ता है।
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    शर्म या अपराध की भावना को दूर करने की कोशिश करो विभिन्न कारणों के लिए, परिवार के सदस्यों को दोषी महसूस होता है या एक दर्दनाक घटना के बाद शर्म महसूस करता हूँ। अपराध की भावना अपने आप को प्रकट कर सकती है क्योंकि उन्हें प्यार की देखभाल करने की जिम्मेदारी है। शर्म की भावना हालांकि, इस तथ्य से आ सकती है कि उन्हें लगता है कि वे स्थिति को नहीं संभाल सकते। याद रखें कि डीपीटीएस के साथ एक व्यक्ति से निपटना आसान नहीं है, जबकि मदद करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहा है
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    एहसास करें कि डीपीटीएस के साथ किसी प्रिय व्यक्ति की ओर नकारात्मक भावनाएं करना सामान्य है वे उन लोगों के प्रति क्रोध और असंतोष के बीच हो सकते हैं, जिन्होंने आघात का सामना किया है या जिन लोगों ने अपने जीवन को परेशान किया है उनके खिलाफ है।
  • टिप्स

    • सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें, लेकिन उस व्यक्ति के साथ ईमानदारी से रहें, जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको परेशान करता है, तो उसे पता चले कि वह आपको कितना दर्द पहुंचाती है और उसे माफ कर दो।
    • ध्यान रखें कि यह ठीक करना संभव है, लेकिन आप यह भी समझते हैं कि PTSD एक विकृति हो सकती है जिसके साथ आप अपने पूरे जीवन से निपट सकते हैं।

    चेतावनी

    • अगर किसी को प्रेम या फ़्लैश मूवी या मूड झाड़ू के परिणामस्वरूप हिंसक हो जाता है, तो अपने आप को चोट पहुंचाने के खतरे से दूर रहें भले ही इसका समर्थन करना महत्वपूर्ण हो, हिंसा कभी स्वीकार्य नहीं होती है
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