पृष्ठ कैसे चालू करें

पृष्ठ को चालू करना और रिश्ते के अंत के बाद आगे बढ़ना बहुत मुश्किल हो सकता है आप उस व्यक्ति पर बहुत निर्भर होते हैं जिसकी आप साथ हैं और बिना जीवन असंभव लग सकता है। समय और इन सुझावों के साथ आप एक बेहतर और अधिक संतोषजनक जीवन जी सकते हैं, नए लोगों से मिलकर और रास्ते में नए कौशल प्राप्त कर सकते हैं।

कदम

विधि 1
अपने दर्द को पहचानो

इमेज का शीर्षक अंत में एक नियंत्रण या मैनिपुलेटिव रिलेशनशिप चरण 02
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पीड़ित के पांच चरणों जब हम किसी को हमारे लिए महत्वपूर्ण भूलते हैं, तो सबसे स्वस्थ प्रतिक्रिया यह प्रकट होता है कि दर्द का पता चलता है मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लोग आम तौर पर दर्द के समान स्तर या भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एक ही माध्यम से जाते हैं। इन चरणों को समझने से आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिलेगी और आपको पता चल जाएगा कि आपको क्या लगता है कि वह सामान्य और स्वस्थ है इन चरणों में व्यक्तियों के आधार पर अलग-अलग अवधियों होते हैं और कुछ चरण स्वयं प्रस्तुत नहीं कर सकते हैं: याद रखें कि हम सब अलग-अलग हैं
  • इनकार। यह विश्वास करना सबसे पहले मुश्किल हो सकता है कि आपका संबंध वास्तव में खत्म हो गया है। खासकर यदि आप लंबे समय से एक साथ रहे हैं, तो अब एक साथ रहने का विचार अस्वाभाविक नहीं है और वास्तविक नहीं है। हो सकता है कि आपको लगता है कि आपका पार्टनर वास्तव में नहीं चले, कि उसे शांत करने और सोचने के लिए समय की आवश्यकता है। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन कुछ बिंदु पर आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपका रिश्ते खत्म हो गया है, इसे अस्वीकार करना आपके और आपके पूर्व साथी के लिए केवल चीजों को और अधिक कठिन बना देगा।
  • क्रोध। यह अक्सर की भावना के रूप में वर्णित है "मुझे क्यों?"। आप शायद विभिन्न कारकों पर अपने टूटना को दोष देने की आवश्यकता महसूस करते हैं। आप अपने आप को, अपने साथी, अपने भगवान, अपने परिवार, अपने दोस्तों, नौकरी, या किसी अन्य असीमित कारणों को दोष दे सकते हैं। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आपका सिर खोना न हो। दोष अक्सर कई कारकों द्वारा साझा किया जाता है या यह अस्तित्व में नहीं है।
  • बातचीत। यह वह काल है जब लोग अक्सर अपने रिश्ते सुधारने की कोशिश करते हैं हो सकता है कि आप अपने साथी को अपने साथ वापस लेने के लिए कहें, जो आपको लगता है कि बदलने के लिए आपको लगता है कि ब्रेक का स्रोत है। यह एक अच्छा विचार नहीं है यहां तक ​​कि अगर रिश्ते की मरम्मत की जा सकती है, तो यह गंभीर प्रतिबिंब और सकारात्मक परिवर्तन के बाद होना चाहिए। यह चरण सामान्य रूप से समाप्त होता है जब कोई यह महसूस करता है कि रिश्ते की मरम्मत नहीं की जा सकती।
  • अवसाद। यह आमतौर पर सबसे लंबा चरण है आप अक्सर बहुत उदास महसूस करते हैं, जैसे कि कोई उम्मीद नहीं थी शायद आपको लगता है कि अब आप किसी और को प्यार नहीं कर सकते हैं या जैसे जीवन बेकार हो। ये भावनाएं सामान्य हैं, लेकिन याद रखें कि आत्महत्या की सोच नहीं है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें दर्द के सभी डिग्री की तरह, यह चरण खत्म हो जाएगा और आप फिर से खुश रहेंगे।
  • स्वीकृति। आमतौर पर क्या हुआ है या अवसाद अवस्था के साथ मेल खाता है। आप समझेंगे कि आपके रिश्ते का अंत दुनिया का अंत नहीं है। आप जो कुछ हुआ है उसके बारे में आपको अच्छा लगेगा और आप अपने जीवन के अगले चरण पर आगे बढ़ने के लिए तैयार होंगे।
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    उदास हो जाओ दुखी होना महत्वपूर्ण है। सब कुछ अद्भुत है कि बहाना मत अपनी भावनाओं को पकड़ना अस्वास्थ्यकर है और समय से समस्याएं पैदा हो सकती हैं अपने आप को दुखी होने की अनुमति दें रो, यदि आप चाहते हैं जब आप बुरी चीजें होती हैं तो यह एक सामान्य और स्वस्थ जवाब है
  • छवि शीर्षक वाला जीवन प्राप्त करें चरण 11
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    अकेले रहने के लिए कुछ समय निकालें जब आप इस स्तर पर होते हैं, तो अपने लिए समय होने के लिए महत्वपूर्ण है। अन्य लोगों के साथ होना महत्वपूर्ण है और आपको उपचार प्रक्रिया में मदद करता है, लेकिन आपको अपने साथ रहने का समय भी चाहिए। अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रखने के लिए इस समय का उपयोग करें जो आपको बेहतर महसूस करता है उस पर फोकस करें और इस बारे में सोचें कि आप इस समय आपके जीवन में क्या चाहते हैं। आस-पास के अन्य लोगों को एक व्याकुलता हो सकती है, जो मध्यम खुराक में सकारात्मक है - यदि आप अतिरंजित हो जाते हैं, तो आप स्वयं का ख्याल रखने से खुद को दूर रख सकते हैं
  • एक सप्ताह से कम से कम में रिश्ते में जाओ छवि का शीर्षक चरण 05
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    इस सबका एक अर्थ है। ब्रेक के बाद, विशेष रूप से स्थायी संबंधों के बाद, आपको लगेगा कि आप अपना समय बर्बाद कर चुके थे या यदि सब कुछ समझ में नहीं आया। यह सच नहीं है और यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे याद रखें। यहां तक ​​कि खराब अनुभव हमें अपने बारे में कुछ सीखते हैं, हम जीवन से क्या चाहते हैं, महत्वपूर्ण क्या है, और लोगों के साथ बेहतर कैसे बातचीत करना है। यहां तक ​​कि अगर आपका संबंध खत्म हो गया है, तो यह आपको अनमोल रूप से अनमोल जीवन अनुभवों से समृद्ध है। यदि ऐसा नहीं था, तो आप अपने अंत से इतना परेशान महसूस नहीं करेंगे
  • छवि शीर्षक से कम एक सप्ताह में कम से कम एक रिश्ते में कदम 03
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    अपने पूर्व याद रखें बहाना मत करो यह कभी नहीं अस्तित्व में है अपनी भावनाओं को कैसे रोकें, अपने पूर्व को निकालना स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं है इस व्यक्ति ने आपके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है और आपको उसे पहचानना होगा। आप जानते हैं कि आपके पूर्व के साथ वह समय अतीत का हिस्सा है, लेकिन लंबे समय में, एक साथ बिताए गए क्षणों को स्नेह के साथ याद रखना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा
  • कुछ लोगों को लगता है कि वे अपने पूर्व के बारे में सोचने से बेहतर हैं, लेकिन सुंदर चीज़ों के बारे में सोचने में वास्तव में महत्वपूर्ण है बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको कड़वाहट होने और आपके संबंधों में उन चीजों पर खेद होगा जो आपने उस समय की सराहना की थी। आपकी यादों का यह जहर आपको लंबे समय तक दुख देगा। अपने रिश्ते के अच्छे हिस्सों की याद दिलाने के लिए, आपको अपने पूर्व या विशेष रूप से सुंदर क्षणों के बारे में जो आपने एक साथ बिताया था, उनकी एक सूची बनाएं।
  • एक प्लेबैक प्लेअर स्टेप 17 शीर्षक वाली छवि
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    अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित करें असफल रिश्ते, जैसे कि जीवन में कुछ भी जो बुरी तरह से समाप्त होता है, सीखने का एक शानदार अवसर बन सकता है अपने रिश्ते, बुरा और सकारात्मक पहलुओं पर गौर करें और अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें। यह आपको भविष्य में किए गए गलतियों से सीखकर भविष्य के रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करेगा और आप यह भी बेहतर रूप से समझ पाएंगे कि आप अपने और दूसरे लोगों से क्या चाहते हैं।
  • रिश्ते में अपने साथी की कमियों के बारे में और अच्छी चीजों के बारे में भी सोचें। आप भविष्य के संबंधों में कौन से गुण देखना चाहते हैं और आप किन गुणों को भविष्य में बचाना पसंद करते हैं? शायद आपका पूर्व आलसी था, जो आपको पहली बार परेशान नहीं करता था, लेकिन समय के साथ यह एक समस्या बन गई। यह आपके अगले रिश्ते में मूल्यांकन करने के लिए कुछ हो सकता है, हालांकि यह पहली बार में एक समस्या की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है
  • अपनी गलतियों को पहचानें शायद आप भी अपने संबंधों में कुछ चीजों को अपमानित कर चुके हैं इस बारे में सोचें कि आपने क्या किया और अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों पर इन आदतों का नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। वे गुण हैं जो आपके मित्रों और परिवार के सदस्यों को छूते हैं। इस बारे में सोचें कि कैसे और यदि आप स्वयं के इन लक्षणों को बदलने की कोशिश करना चाहते हैं उदाहरण के लिए, आप पाते हैं कि आप हमेशा दूसरों की भावनाओं को नहीं मानते हैं यह बदलने के लिए एक गुणवत्ता हो सकती है, यदि आप अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं।
  • Amati. अपने व्यक्ति की खूबसूरत चीजों के बारे में सोचना याद रखें आप एक अच्छे इंसान हैं, भले ही आपने गलतियां कीं। जीवन के खराब अनुभवों को आपको यह महसूस करने से रोकना नहीं चाहिए कि आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए कुछ है अपने बारे में चीजों की एक सूची बनाओ जो कि आप और दूसरों को प्यार करते हैं इन गुणों को बाहर लाने पर ध्यान दें और आप किसी भी समय बेहतर महसूस करेंगे।
  • विधि 2
    जीवन पर लौटें

    छवि शीर्षक से बचें आसान होने के कारण कदम 07
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    अपने आप को खोजें अपने आप पर और अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित एक व्यक्ति के रूप में आप के बारे में बहुत कुछ सिखा सकते हैं। यह नया ज्ञान आपको बेहतर कौन बता सकता है कि आप कौन हैं, आपकी शक्ति और आप जीवन से क्या चाहते हैं। आप पा सकते हैं कि आपके रिश्ते के दौरान आपके द्वारा बलि चढ़ाए गए चीजें समय पर आपके विचार से ज़्यादा महत्वपूर्ण हैं।
    • आपको पता चल जाएगा कि आपके समय या शौक में अंतर की वजह से आपने जो शौक या प्रतिभा छोड़ दी है, वास्तव में आप के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको पता चल जाएगा कि आपके रिश्ते के लिए जो काम आप अलग रख रहे हैं, आप इससे ज्यादा संतोष देते हैं कि आपने सोचा था। आप यह भी पा सकते हैं कि आपने अपनी दोस्तीों को आप जितना चाहें उतना त्याग दिया है। यह नई शुरुआत आपको उन चीजों को तलाशने और पुन: प्राप्त करने का अवसर देती है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जिन्हें आपने अनदेखी की है।
  • छवि विस्मना एक लड़की है कि तुम सच में प्यार कदम 06
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    माफ कर दो. यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे उपचार प्रक्रिया के दौरान क्षमा करना आप को चोट पहुंचाने के लिए अपने पूर्व को माफ कर दो और अपने आप को दोष देने के लिए खुद को माफ़ कर दो। याद रखें कि लोगों को, खुद को या दूसरों को दोष देने से, समस्याओं को मिटा नहीं है बलात्कार आपको अधिक अम्लीय बना देगा और आप भविष्य की खुशी से दूर रखेंगे। पृष्ठ को चालू करने के लिए क्षमा करना आवश्यक है
  • क्षमा की प्रक्रिया वास्तव में पहचानने से शुरू होती है कि आप इतना गुस्सा क्यों करते हैं। वास्तविक कारणों को समझना आपको चोट लगने से आपको उन भावनाओं के साथ बेहतर ढंग से बातचीत करने की अनुमति मिलती है जिनके बारे में आपको लगता है, विशेष रूप से उस व्यक्ति की पहचान करना जिसे आपको माफ़ करने की ज़रूरत है
  • अपनी भावनाओं को व्यक्त करें अपनी बुरी भावनाओं को कागज के टुकड़े पर लिखकर प्रारंभ करें, यह आपके क्रोध को स्पष्ट करने में आपकी सहायता करेगा बाद में, मित्रों और परिवार के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करें वे आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे, उन्हें एक अलग परिप्रेक्ष्य से देखेंगे। अंत में, यह तय करें कि क्या आप उस व्यक्ति को बताना चाहते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई, जैसा कि ऐसा हुआ, आप क्या महसूस किया और क्यों
  • दया ढूंढें एहसास करें कि हम सभी इंसान हैं और जो आपको दुख देता है वह ऐसा करता है क्योंकि यह बिल्कुल सही नहीं है, बाकी सभी की तरह आपको समझना चाहिए कि आप भी गलतियां करते हैं यह भी हो सकता है कि जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई, उसने ऐसा किया क्योंकि उसने सोचा कि यह करना सबसे अच्छी बात है। अपने कार्यों के कारणों को समझने की कोशिश करें, वह आपको उसे क्षमा करने में मदद करेगा
  • इमेज का शीर्षक सॉर्ट आउट आपका लाइफ चरण 16
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    हँसो। आपके शरीर में एंडोर्फिन रिलीज करने के हँस का कार्य एंडोर्फिन आपकी भावनाओं को विनियमित करने और आपको खुश करने के लिए उपयोग किया जाता है। हंसने से आपको याद दिलाता है कि जीवन में खुशी कैसे पाएं और आपको खुश होने की आदत में वापस लाएगा। बुरी परिस्थितियों में विडंबना ढूंढना विशेष रूप से आपको कम नकारात्मक तरीके से रहने में मदद करेगी। हंसते हुए और अपने आप को उन स्थितियों में डालते हैं जहां आप हँसते हैं आपको उपचार प्रक्रिया में काफी मदद मिलेगी।
  • दोस्तों में शामिल हों जो आपको हंसते हैं अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपको हंसते हैं जब आप एक साथ होते हैं और आपको सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। उन लोगों के साथ समय बर्बाद मत करो जो आपको दुखी या लगातार नकारात्मक भावनाओं को साझा करते हैं, आपकी चिकित्सा प्रक्रिया धीमा कर देते हैं।
  • कॉमेडीज देखें अपने स्थानीय क्षेत्र पर टीवी या लाइव शो पर मनोरंजक शो देखें इन गतिविधियों को दोस्तों या अकेले के साथ किया जा सकता है। इन शो को देखकर आपको बुरी भावनाओं से विचलित कर दिया जाएगा और आपको याद दिलाना होगा कि आप फिर से कितने खुश हैं।
  • इस्तैट आपका आत्म एस्टीम चरण 01 शीर्षक वाला छवि
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    अपनी आजादी को गले लगाओ. जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप उस व्यक्ति पर बहुत निर्भर होते हैं जिस पर आप हैं। आप अपनी आजादी बहुत खो देते हैं और इससे आप कई चीजें नहीं कर सकते जो आपने पहले की सराहना की थी।
  • आप जिस पर भरोसा कर सकते हैं, यह अच्छा है, लेकिन स्वतंत्र होने के कारण भी बेहतर हो सकता है। जब आप चाहते हैं, तब आप जो चीजें चाहते हैं, उनको करने के लिए स्वतंत्रता देता है आपको उन्हें करने की किसी की अनुमति की आवश्यकता नहीं है और आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके कार्यों से दूसरों को क्या महसूस होगा।
  • यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप अपनी नई स्वतंत्रता का आनंद कैसे उठा सकते हैं: एक ऐसी फिल्म को देखिए, जो आपके पूर्व को देखना नहीं चाहता था, जो कपड़े आपके पास पसंद हैं, लेकिन जो कि पहले से अनजान हो गए थे, उस मित्र के साथ समय बिताना जिसके साथ पूर्व ने बाध्य नहीं किया था, और अन्य सभी व्यक्तिगत गतिविधियों जैसे कि किताबें पढ़ने के लिए, जिसके लिए आपको किसी के साथ बाहर जाने का समय लगता है।
  • मूव ऑन स्टेप 11 शीर्षक वाली छवि
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    नई गतिविधियां प्रारंभ करें जीवन में वापस आने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने जीवन को "जीवित" करें। आप ज़िंदा हैं और आपके आस पास की दुनिया एक बढ़िया जगह है। हर कोई उन चीज़ों को हमेशा करता है जो वे हमेशा करना चाहते थे और यह आपके लिए नई चीजों की कोशिश करने और अपने आसपास की दुनिया का अनुभव करने का एक शानदार अवसर है।
  • खेल करो खेल करना आपके शरीर में एंडोर्फिन रिलीज़ करता है, जैसे हँसते हुए। खेल करके, आप अपने आप को खुश और स्वस्थ बना देंगे। यह एक ऐसी गतिविधि भी है जिसके लिए कई लोगों के पास रिश्ते में समय नहीं है एक स्वस्थ और अधिक टोन शरीर प्राप्त करने से आपको एक नए व्यक्ति की तरह महसूस होगा। इस नई शुरुआत की भावना आपको नकारात्मक भावनाओं और यादों को खत्म करने में मदद करेगी, जो आप के लिए इंतजार कर रहे सुंदर चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
  • स्वयं सेवा करें। खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है दूसरों को खुश करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने के लिए जिम्मेदारी लेना आपको एक उद्देश्य देगा, जिसे आप इस तरह के क्षणों में याद कर सकते हैं यह आपको यह समझने का अवसर भी देता है कि हर किसी की समस्याएं हैं और इनमें से कुछ आपकी तुलना में अधिक गंभीर हैं। यह नई जागरूकता सुखदायक हो सकती है और आपको अपने जीवन में अद्भुत चीजों और लोगों की सराहना करने के लिए सिखा सकती है। गरीबों के लिए एक कैंटीन में एक स्वयंसेवक के रूप में प्रारंभ करें यदि आप उस चीज़ की तलाश कर रहे हैं जो कम समय लेता है।
  • मूव ऑन स्टेप 12 नाम की छवि
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    सफर। यात्रा आपको गर्व करने के लिए कुछ देना होगा, और यह आपको नई यादें, सुंदर और बदसूरत देगा। अपने आप को उन परिस्थितियों में रखो जहां आप पहले कभी नहीं आए हैं, एक जगह पर जाएं जहां आप भाषा नहीं बोलते हैं। यह आपके पूर्व अनुभवों से बेहतर अनुभव पैदा करेगा और आप अपने जीवन में वापस आकर दूसरों के साथ अपने अनुभवों को साझा करने के लिए खुश होंगे।
  • विधि 3
    लोगों के साथ समय व्यतीत करें

    एक सप्ताह के मुकाबले कम से कम एक रिश्ते में जाओ छवि शीर्षक शीर्षक 04
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    दोस्तों के साथ समय बिताएं अन्य लोगों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है यह आपको दूसरों की अंदरूनी भलाई को याद रखने में मदद करेगा और दूसरों के साथ संपर्क हमेशा चोट नहीं करेगा। अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हुए आपको विचलित कर देते हैं और आपको अपने दर्द के साथ रहने में मदद करते हैं यह आपको स्वयं के अच्छे पहलुओं को देखने में भी मदद करेगा, और आपको स्नेह के साथ याद रखने के लिए नए अनुभव आएंगे।
    • अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों में भाग लेना आपको नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों के बजाय सकारात्मक सोचने में मदद करेगा। फिल्मों पर जाएं, पार्टियों के लिए, या ट्रेकिंग की तरह कुछ महत्वाकांक्षी प्रयास करें।
    • अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं, जो आपने लंबे समय तक नहीं देखा है। कभी-कभी हम लोगों की उपेक्षा करते हैं जब हम एक रिश्ते में होते हैं और इस समय को पुनः कनेक्ट करने और याद रखना कि आपके साथ कितना मज़ा है।
  • एक लड़के के साथ दोस्तों बनें शीर्षक 04
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    नए लोगों से मिलो नए दोस्त बनाना या दोस्ती का एक नया दौर हमेशा एक अच्छी बात है कौन अधिक मज़ेदार लोगों को नहीं चाहता है? बाहर जाओ और नए लोगों से मिलें, या तो अपने दोस्तों के माध्यम से या स्कूल, डिस्को या बार जैसे सामाजिक स्थानों में यह आपको जीवन में नई चीजों को ध्यान में लाएगा, आपको अपने दर्द से विचलित कर देगा।
  • एक नियुक्ति के लिए बाहर जाओ एक बार जब आप ब्रेक के नकारात्मक भावनाओं को दूर कर लेते हैं और आप आगे बढ़ने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो यादृच्छिक नियुक्ति के लिए बाहर जाने का प्रयास करें किसी से फिर से मिलो और दो बार बाहर निकल जाओ यह आपको समझने में मदद करेगा कि आपके लिए वहां अन्य लोग मौजूद हैं। आप तुरंत अपने आप को एक नए रिश्ते में नहीं फेंक देना चाहिए, क्योंकि आप अपने आप को एक अस्वास्थ्यकर, अस्थायी रिश्ते में पा सकते हैं। इसके बजाय, चीजें धीरे-धीरे करें और किसी को शांति से जाएं। आप एक नए साथी की तलाश में नहीं हैं, सिर्फ नए और सकारात्मक अनुभव समय के साथ, आपको आपके लिए सही व्यक्ति मिलेगा और इससे पहले कि आप यह जानते हों कि आप एक नए रिश्ते में खुशी से रहेंगे। ऊपर बताए गए विश्लेषण गुणों का उपयोग करें, आप सफल अनुभव के लिए तैयार होंगे!
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